knopockalv's Journal, 20 Dec 18

Интересно=) Пишите, будем следить за вашей динамикой.) Приятного препровождения на праздничных мероприятиях!) 

почему не остались на поддержке на праздники? 

) Девочки, так было задумано. Короткий дефицит на повышении К, и праздники - как раз и есть повышение. Я проверяю короткую схему, и смотрю сколько можно на ней сбросить. После праздников уже будет 2250, десятипроцентный дефицит ) 

С интересом понаблюдаю! Пишите как пойдёт. 

Получилось примерно 3300К (на глазок, конечно), посмотрим как вес отреагирует. Самой интересно. Сегодня утром было 85,500, жду ответку, и потом ещё пару дней слив ))) И не сказала бы я что переела - так, просто разнообразно поела, тут и там, того и сего - всего по-немножку, без тяжести и обжорства, а по К всё равно резво так вышло. Банкет был общественный, на работе, и просто ела что было - не особо выбирала. Приятно. Теперь посмотрим как это понравилось моему телу )))) 

6.00 вес 85,600, депо были пустые, поэтому всё спокойненько уложилось и пошло "на пользу", жировая на анализаторе 36,1. Так что всё ОК, чутка отдохнула, дефицит 2100К продолжаю, завтра, скорее всего, будет небольшой плюсик. Сегодня с утра ещё и герпес полез - БЛН, ветрянка значит в контакте была, а я вечером думала, почему потряхивает и поламывает. Вся обмазалась Блистексом и поеду с утра пораньше по магазинам, у нас Рождество, будет аншлаг )))) Всем пока, не грустите!!!! 

Удачи!👍  

Цифры на весах даже не качнулись, вес сегодня утром 85,400, процент жировой 36,0. Так что стратегия себя пока оправдывает, держу дефицит, повышаю К застольями. Превышение на 1200К не отразилось НИКАК, вес продолжает плавно снижаться. Организм натренирован высокой нормой поддержки и высокой нормой дефицита. Летим дальше.  

👏 супер! Когда-то и я уйду на поддержку 🙃🙃🙃 

Кнопочка, какая ты молодец) так у тебя все спланированно, я обожаю твои посты, спасибо за опыт которым ты делишься... Я стараюсь пользоваться дельными советами, жаль что у меня не все получается... я во сегодня перездала биоимпендансный анализ и выяснила что на 2050 калорий, за 3 недели можнл набрать 0,8 кг жира и это при том что я не в день примерно 10000 шагов, бытовая активность и 1-2 раза в неделю лягушенком плавая в бассейне...