|
Ем на 2850 КК.
Вес плюс килограмм, в талии плюс сантиметр в бедрах без изменений..
Я так не играю!!!((
Как наприседать попу?;)))
|
49 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
2518 kcal
|
Fat: 113.51g | Prot: 93.40g | Carbs: 295.24g.
Breakfast: Сливочный Крем Домашний, Вареное Яйцо, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пирожок с Картошкой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Bonfesto Моцарелла Пицца, Курага, Красные Помидоры (Консервированные), Горянка Сметана 25%, Куриный Бульон, Хлеб с Отрубями, Картофель Отварной. Dinner: Вермишель, Грецкие Орехи, Сметана, Свекла Вареная, Куриная Ножка. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 51
 Comments
04 Nov 18 by member: Зими
|
Плохо стараешься, вот и ее растет;))
04 Nov 18 by member: Зими
|
04 Nov 18 by member: Shark4563
|
класс, не только я так питаюсь)
04 Nov 18 by member: Kristina150195
|
У девушки четверо деток, если что и внучка))
04 Nov 18 by member: Зими
|
04 Nov 18 by member: Shark4563
|
04 Nov 18 by member: Shark4563
|
Shark4563, а твой первый вопрос к чему?
04 Nov 18 by member: Зими
|
К тому ,что прибавка в талии может быть перед месячными
04 Nov 18 by member: Shark4563
|
Не успела заметить,когда мы на «ты»перешли
04 Nov 18 by member: Shark4563
|
04 Nov 18 by member: Зими
|
Расскажите, пожалуйста, как вам удалось так сильно сократить кардио, при этом повысив калораж и не набрав вес?
04 Nov 18 by member: Про100Алла
|
Зими, естественно, ведьма.)) Деток пятеро: 16 лет старшей, сыновьям 8 и 7, и королевская двойня пяти лет, после рождения которой было длительное ГВ с набором веса. По завершении пришлось худеть... Видимо уже возраст дал о себе знать.
04 Nov 18 by member: Wera Malik
|
ale21691507, у меня высокая бытовая активность: пятеро детей, частный дом, хозяйство. Это ежедневно. Кардио сокращала постепенно. С часа ежедневно, до 30 минут, потом оставила 3 раза в неделю, сейчас убрала совсем - иначе мышцы не растут.
04 Nov 18 by member: Wera Malik
|
Зими, расскажи как хорошо стараться? ;) Хочу спину и попу увеличить. Спина меняется потихоньку. С попой сложнее..
04 Nov 18 by member: Wera Malik
|
ale21691507, добавлю еще, что калорийность поднимала постепенно по 50 КК в неделю. Вес сначала падал, потом стоял и только месяц назад начал расти.
04 Nov 18 by member: Wera Malik
|
Вера, а сколько недель занял отказ от кардио?
04 Nov 18 by member: Про100Алла
|
04 Nov 18 by member: Wera Malik
|
05 Nov 18 by member: Про100Алла
|
То есть одновременно четыре недели поднимали по 50 калорий и убавляли кардио? Правильно я поняла?
05 Nov 18 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|