MarishkaN's Journal, 10 May 18

Жаль, тренера на раз в 2 недели нет смысла брать, если раньше серьезно не занимались и нужно что- то больше, чем корректировка программы. Если нужно ставить технику, тренер необходим на каждом занятии. Тогда он и программу составляет и питание корректирует и главное за техникой следит. 

Вообще я в зале не новичок. Просто хотелось какой-то системы. А тут просто ощущение, что какой-то любитель пишет программу с бухты-барахты. Какие-то бестолковые упражнения (как зарядка). Базовых вообще нет (кроме приседа).  

Вообще нет настроения. Мне кажется, что я чересчур зациклилась на этом похудении и ПП и построении фигуры мечты. То мне кажется, что я мало ем, то не так тренируюсь. Как будто нет больше в жизни других увлечений. Бесит. #немойдень #явдепрессии 😣  

Смешанно и должно быть, фулбади наше все 

я бы сказала, что может на объем? но нет базовых... на рельеф...но все тело и не сплит...объем-рельеф...но там минимум-2-3 базовых...фулбади...ну это не вариант...тем более если не новичок...Да и программу меня через 2 недели тоже смысла нет... 

Qazawqaz, я не совсем поняла, что Вы хотели сказать 😅😊 

Перефразирую...странный тренер))) Может он из тех я типа с корочкой, теперь я тренер))) Вообще парассуждала что он вам дал такое и зачем... 

А как в идеале должна проходить работа с тренером? Допустим, если куплено уже несколько занятий, лучше их тогда использовать по максимуму в начале, а затем самой заниматься, или растянуть по времени? (Но тогда он опять будет приходить с новой тренировочкой и час убивать на ее объяснение 😆). Хотя уже нет желания заниматься с тренером. Там все походу такие любители 😖 

Вы заплатили деньги и имеете право голоса так сказать. Говорите тренеру, что вы хотите. У вас же ещё есть занятия. Не пускайте их на ветер) 

Странно у вас занятия проходят. Я ранее занималась в другом городе с тренером. Она ставила технику, следила за выполнением каждую тренировку. Программы/ упражнения чередовала раз в 2/3 месяца. Сначала было фулбади, потом уже перешли на раздельные. Сейчас переехала, занимаюсь сама, но вижу что в зале тренера не отходят от своих подопечных( особенно новеньких) контролируют выполнение, объясняют все и так каждую тренировку 

Я наблюдала за тренерами в своём зале... это тихий ужас. Им абсолютно плевать, плюс берут по 3-4 человека за раз, и ни за кем не смотрят (правильно/неправильно делает). Хотя уровень зала довольно высокий, цены тоже. В чем причина 💁🏼‍♀️ поэтому решила методом проб и ошибок сама 

Обычно тренер наблюдает как вы выполняете упражнения, правильная ли у вас техника, исправляет ошибки, чтобы не случилось травмы в будущем при неправильном исполнении. Не даёт сачковать, следит, чтобы был прогресс - у него должен быть дневник с вашими весами/повторениями. Т.е. каждое занятие вы проводите с ним.  

расскажу про свой опыт, может полезно будет)) я тоже тренера брала недавно. новичок в зале, мне посоветовали хотя бы 10 занятий. занятия 2раза в неделю с тренером (тренировка на верх, тренировка на низ), третий раз хожу делаю кардио, пресс и гиперэкстензию для спины. тренер сразу советовала по окончании занятия записывать что мы делали: упражнения, вес и в какой последовательности. тренировки кстати сетами по 2упражнения. сначала был не понятен принцип, казалось каждый раз абсолютно разные упражнения. к 10му занятию начало все проясняться, поняла какие упражнения аналогичны. взяла еще 10 тренировок для закрепления. далее буду какое-то время заниматься сама, повторяя то разнообразие что нараьотали с тренером. как тольео прогресс остановится - снова к нему для корректировки😊 

и да, после двух месяцев с тренером результат виден 

возможно, вам не повезло с тренером. тут тоже надо найти "своего" человека, чтоб вам комфортно было на занятии 

Helly, а как часто он вам программу менял?)) 

значит ,вам не повезло с тренером.Либо вы ей не правильно ей задачу поставили.С тренером нужно каждое занятие в течении месяца хотя бы...И по какой то определённой программе(худение,качание мышц или и то и другое) 

Elena, задачу как раз-таки хорошо поставила. Скорее с тренером не повезло 😣 Helly, тоже суперсеты в программе (по 2 упр).  

суперсеты по 2 упражнения и фулбоди -это на жиросжигание. В чем сложность задать вопросы тренеру? Напишите все непонятки на бумаге по пунктам и попросите разъяснения. Вы платите деньги и должны понимать что и как происходит. И занятия раз в две недели с тренером это бред по моему. Главное понимать стратегию занятий (что для чего и тд). 

Вопросы задаю. Ответ: ну так надо. То есть мне с тренером (хорошим) лучше каждое занятие встр-ся? А меняет зачем программу так часто?