Silnara - Member

Silnara

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Weight History

Start Weight

95 kg

Lost so far: 4.6 kg

Current Weight

90.4 kg
Performance: Losing 0.5 kg a Week

Goal weight

68 kg

Still to go: 22.4 kg

Silnara's Weight History

Calories: 477kcal | Fat: 35.88g | Carbs: 9.29g | Prot: 29.49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Calories: 113kcal | Fat: 3.76g | Carbs: 11.04g | Prot: 9.39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

Calories: 432kcal | Fat: 31.67g | Carbs: 2.55g | Prot: 31.06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Calories: 180kcal | Fat: 6.04g | Carbs: 6.23g | Prot: 23.76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Calories: 72kcal | Fat: 2.94g | Carbs: 9.74g | Prot: 3.70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

View Complete Cook Book

	Leite Desnatado
	Bolinho de Chuva
	Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking)
	Weight Training (moderate)
	Bike Machine (Cycling)
	Walking (moderate) - 3/mph