Ludmila 1230
Joined May 2020
Posts
75
Following
286
Followers
41
Weight History

Start Weight
68 kg
Lost so far: 1 kg

Current Weight
69 kg
Performance: steady weight

Goal weight
65 kg
Still to go: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Ludmila 1230's Weight History


Following

@Pure_water
Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week Up
 
Annika_V
Last weigh in: Losing 3.5 kg a Week Down
avaria696
Last weigh in: steady weight Steady
 
Анчоус12
Last weigh in: steady weight Steady

Ludmila 1230's Cook Book

Calories: 268kcal | Fat: 16.14g | Carbs: 3.76g | Prot: 26.25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Calories: 191kcal | Fat: 5.18g | Carbs: 16.99g | Prot: 19.78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Calories: 118kcal | Fat: 1.68g | Carbs: 12.57g | Prot: 12.28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Calories: 77kcal | Fat: 1.37g | Carbs: 3.25g | Prot: 12.33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Calories: 233kcal | Fat: 11.52g | Carbs: 19.26g | Prot: 15.51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
View Complete Cook Book

Ludmila 1230's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.