|
Пиво после кардио, что думаете? Как/чем восстанавливаете силы и мотивацию после действительно тяжелой кардио-тренировки? С одной стороны, 😱 алкоголь - зло (#патамушто!), но с другой, в одном бокале его мало; с одной стороны, 👌 в пиве витамины В и углеводы, так необходимые для восстановления запасов гликогена, а также спирт калориен 💪 и восполняет тратящиеся после трени запасы энергии, с другой - конечно же, процесс сброса веса несколько затягивается 👔🤔, НО, зато меньше должны и мышцы гореть + в пиве вода, так необходимая для восстановления после тяжелой трени... а еще говорят, что алкоголь в малых дозах (в бокале пива ~20гр алкоголя = ~рюмашка коньяка) полезен для ССС 💕💕💕. Так что же делать? 😌 Да ещё и пиво в баре расслабляет (за счет седативного действия хмеля и атмосферы бара) и повышает мотивацию (от взглядов на пивные животики соседей). Верить ли поговорке, что алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах? 🤔
View Diet Calendar, 05 November 2017:
|
3507 kcal
|
Fat: 78.99g | Prot: 208.26g | Carbs: 353.40g.
Breakfast: Годжи, Чай с Лимоном и Сахаром, Parmalat Молоко 0,5%, Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар. Lunch: Бритарев Ореховая Паста из Арахиса, Бастурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Гречка Отварная, Финик. Dinner: Вино Красное Сухое, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Жареная Утка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Волковская Пивоварня IPA, Adrenaline Rush Game Fuel, Amino Bcaa 4200, Scitec Nutrition Volumass 35, Valio Молоко 0%. more...
|
|
3961 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
41 to 60 of 132
 Comments
Сереж, спасибо) буду жать сегодняшний медовик 😂
05 Nov 17 by member: lisovskaya0908
|
бегали с ребятами Reebok be more human соревнования,а они тренер все,так потом они пили пиво все,сказали,что солод-лучшее после таких силовых забегов и тяжёлых тренировок
05 Nov 17 by member: marusia333
|
marusia333, ради реабилитации тренера - солод и пиво - разные слова 😊😂 но, ради реабилитации сбя, пойду-ка на завтра(к) занчу 😂😂😂😂 шутю )))
05 Nov 17 by member: Buhanov
|
Пойду накапаю себе 25 капель коньячку - надо выполнять назначения врача :)))
Спасибо за пост - напомнили, что "лекарство" не выпила )))
05 Nov 17 by member: Екатерина II
|
05 Nov 17 by member: ghbvth734
|
имхо, если хочется, значит, надо))) сама иногда грешу таким) алкоголь хороший и "полезный", увы, считаю найти нельзя.. если только он не приготовлен в домашних условиях) но, в любом случае все, что можно/нельзя - определять только тебе) ты так вкусненько расписал про этот напиток, что определенно можно и даже нужно, организм - система "тонкая" просто так никогда ничего не попросит)
06 Nov 17 by member: Janetih
|
и всёже... блин, пост упал вниз 😔 а так хочется мнений 😌
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
+1. Каких мнений тебе хочется? Добавь комментаторам мотивации )) Как вариант - что-то ещё более спорное и животрепещущее, чем бокал пива в выходной после тренировки 😁
06 Nov 17 by member: ja_creator
|
вот я сегодня вместо пива выпил ! смузи (!) с бананом и ананасом☝ но эффект куда менее расслабляющий. вроде и сыт (обошелся без мяса после трени), но ощущения отдыха всё нет...
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
Яна, я люблю читать любые мнения. вот ты, например, после сложной кардио трени что предпочитаешь? как энергию восполняешь? мои кардио на -2000ккал примерно (из-за соревнований, в которых участвую). так мне коктейля с гейнером + банана + стейка мало, чтобы просто до дома добраться нормально
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
Смузи явно не расслабит, в отличие от пива или вина))🍷🍻
06 Nov 17 by member: lisovskaya0908
|
Евгения, это, соглашусь, доказанный факт! литр вина значительно расслабительнее литра смузи 🤔😂 но что же делать с осознанием того, что алкоголь вредит здоровью? с другой стороны - напрягаться вредно, умение расслабиться и дзен - залог долголетия 🤔
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
Сергей, так литр смузи ещё и калорийнее литра вина будет))😂
06 Nov 17 by member: lisovskaya0908
|
Как вкусно звучит! 😋 я захотела ананас.) и смузи.)
Выбор еды для восполнения энергии после тренировки зависит от местоположения (=доступности продуктов и климата). Обычно это в той или иной мере что-то кисломолочное с фруктами, иногда что-то злаковое вплоть до хлеба/батона, ну и бывают особо тренировочные периоды, когда я спокойно халвой обедала и стройнела на глазах. Но в такие периоды для меня оказалось важнее не что ешь, а скорее как ешь. Минут через 20 продолжу мысль)
06 Nov 17 by member: ja_creator
|
Евгения, вот я всегда думал, что не может быть смузи полезным! 🤔😂 не дай Бог туда ещё и чиа добавят ☠
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
Яна, жду возвращения, но про месторасположение всё просто - Москва. тут с доступностью продуктов не сильно сложно (было до 2014), греча всё ещё есть 😂
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
Бежать - так бежать, бухать- так бухать ( на песню Розенбаума Летать-так летать, стрелять- так стрелять ) 👌
06 Nov 17 by member: АаАНяЯя
|
АаАНяЯя, т.е. сразу 4 литра пива после трени рекомендуешь (или потребляешь)? ммммм.... хорошая рекомендация 😂 подпишусь 😉
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
Я вот тоже люблю бельгийское пиво) и не заморачиваюсь вредно это или полезно. Если в данный момент хочется, значит можно и полезно))
06 Nov 17 by member: Olechka66-89
|
Olechka66-89, какие любимые сорта/бренды?
06 Nov 17 by member: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|