|
Спрашивают что с телом. Итак, после минус 28кг за 14 месяцев, на циклировании и высоких нормах. Спорта нет. 4-5 кг до нормы веса, 9-10 до целевого веса.
Какое качество?
Вся мягкая, везде ))) Плотного жира больше нет, и я рада - значит разбилось всё застарелое и все проблемные зоны. Зон больше нет, есть рыхлость, мягкость, лишнее, но без зональности.
Что дальше?
Работа на уменьшение жировой. Тело чутка куцее, после поддержки веселее. Продолжаю жить в циклах.
За прошедшие 14 месяцев я 7 месяцев была в дефиците.
Дальше планирую 4 месяца в году быть в дефиците - остальное подъём и поддержка. Важно худеть медленно, восстановиться и всё сохранить ))))
PS
Фото этой субботы, работала на стройке и сфоталась между делом, поэтому не обессудьте. Полы мою, по участку скачу, грязь после зимы разгребаю.
Фото потом снесу )))
|
2363 kcal
|
Fat: 101.46g | Prot: 144.89g | Carbs: 202.46g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Чёрный Шоколад со Свёклой Пергале, Horeca Select Огурцы Консервированные, Огурец (с Кожурой), Фазер Хлеб Тёмный, Сосиски Докторские Адажи, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Яйцо. Snacks/Other: Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
Добрый день. Глупый, наверное, вопрос-а как Вы определяете, что нет плотного жира?
15 Apr 19 by member: belkaalisa
|
Наощупь - у меня с этого дефицита всё, больше нет прощупывающихся зон сала, просто мягкая подкожная клетчатка. Т.е до этого были "лепёшки" на защипе, жёсткие и объёмные. Больше их нет, везде берётся 2-4 см, и нет сала "куском" ))))) Посмотрим что после поддержки будет, самой интересно, потому что до этого плотные зоны не очень перестраивались,а теперь их нет трам-пам-пам )))) Т.е я равномерно толстая везде ))))
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
Белка, мне кажется это чувствуется на ощупь. 😊 У меня сейчас тоже такое состояние, я раньше была плотненькая, а сейчас вся какая то мягкая, хотя думала что худея буду становится крепче что ли... ан нет! Прям порадовал этот пост, я уж думала со мной что то не так. 😆
15 Apr 19 by member: ЗвездаСевера
|
ЗвездаСевера Я очень рада что стало ВСЁ и везде равномерно-мягкое, это значит что всё равномерно уходит. Я после первого дефицита ужасно непропорциональная была и проблемные зоны "стоймя стояли", а теперь худеет всё и везде. Трам-пам-пам ))))
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
Как хорошо выглядишь, молодец!аплодируют стоя, завидую молча!!!!!ответь пожалуйста на вопросик в предыдущем посте
15 Apr 19 by member: мама в кубе)))
|
15 Apr 19 by member: cvetlana73
|
Ребята, я сдулась в талии-животе-бёдрах на 30 см. Это ОЧЕНЬ много. И способность тела сокращаться не безгранична. Я считаю что сейчас должна эту жировую специально подержать-покультивировать, чтобы пуп вниз не пополз. Вот пуп - тот самый показатель что и куда стремиться. И да, ткани у меня сейчас немного опустились, например на руки опускаются, живот чуть мягче и подвижнее (я его не поджимаю тут, но стою ровно, если наклонюсь - он будет провисать немного), ноги чуть рыхлее. После поддержки я бодрая телом и "прикленная", ткани на своём месте. Сейчас - лёгкое опущение всего и везде. )))) Обратная сторона похудения, даже моего очень щадящего, я за 14 месяцев на дефиците была только семь ))))
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
Кнопочка,есть все таки продукты или пища,которые ты все же ограничила очень сильно или убрала совсем?
15 Apr 19 by member: мама в кубе)))
|
Всё ем, кроме халвы и марципана, молоко и сок не пью больше литрами. "Какая боль, какая боль..." не могу их вписать, в том количестве в котором хочу, и меня это раздражает. Я их люблю МНОГО, поэтому не связываюсь )))))
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
Стоп. Стоп. Стоп. То есть, если жир мягкий, то его проще убрать? Для меня это открытие, должна признаться
15 Apr 19 by member: ReyEreya
|
У меня всё что мягкое - в поддержку перераспределяется и в дефиците уходит. Это "деградировавшая" жировая, она вначале становится "полосатой", структурированной, а потом просто мягкой подкожной клетчаткой. А всё что плотное - стоит "железно" проблемной зоной и не уходит, пока не размягчится. Вот в этот цикл дефицита размягчилось всё, стало на защипах ровным. Все ткани такого типа у меня прекрасно и быстро обезжириваются. Плотные - нет. Это и есть смысл "проблемных зон", они не деградируют одновременно с другими. Циклирование для меня проблему решило - теперь надо постепенно убирать остатки жировой.
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
Т.е уберу оставшиеся десять кг - дохудею. Но проблемных зон, которые не худеют или худеют неравномерно - больше нет. Причём мои проблемные зоны гормональные, и ожидалось что я два года их не сдвину. За 3 поддержки и 4 дефицита - убрала.
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
Интересно было узнать про разные видоы жировой ткани. На другой интернет странице была заметка, что более молодые жировые клетки сдуваються первыми, потом уже оставшиеся, в последнюю очередь те жировые ткани, которые образовались на гормональной основе.
https://fitseven.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhivot/strategiya-borby-s-jirom
15 Apr 19 by member: argon22
|
Хм. Я везде мягкая. Даже в проблемных зонах. Но жирок-то не уходит. Думается, что проблема в моем РСК или слишком долгом дефиците, ну или неправильным БЖУ. Или дело в моем возрасте?🤔 Прошу прощения за дебильные вопросы
15 Apr 19 by member: ReyEreya
|
Реечка, я убрала не на дефиците а на ЦИКЛИРОВАНИИ. Т.е. смена дефицит Х поднятие Х поддержка 4 раза подряд. Я ЗАСТАВИЛА организм перестраиваться в ситуации когда мне было ГАРАНТИРОВАННО долгое существование этих зон и вообще жировой - мне ГАРАНТИРОВАЛИ что я не похудею за такой срок потому что "гормоны". А на смене циклов - всё подтягивается, перераспределяется и сливается очень быстро. Т.е. я худею 14 месяцев, из них всего 7 месяцев дефицита и я ПЕРЕХУДЕЛА сильнее положенного. Так, что должна постоянно притормаживать. Это эффект высоких норм и чередований. Человечество это на себе проверяло сотни лет, живя в системе пост/праздник, потому что религиозные посты - это ЦИКЛИРОВАНИЕ ))))))
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
argon22 О том и речь - моя проблема не на пустом месте, 4 года лечения преднизолоном с полным букетом побочки. Т.е. у меня ХУДШИЙ вариант того что обещают при гормональном лечении, и мне эндокринолог предсказала трудную и долгую борьбу.
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
Кнопочка, спасибо вам большое. Вселили надежду на возможность убрать гормональные залежи.
15 Apr 19 by member: Dalmatinchik
|
Все, доперла. Дефицит - поддержка - дефицит и т.д. Считала, что это просто схема, чтобы дать организму отдохнуть от дефицита. А оказывается, что это помогает убрать жирок. Все, огромное спасибо за разъяснение. Теперь буду знать
15 Apr 19 by member: ReyEreya
|
Реечка у этой схемы много задач - и перераспределение одна из них. Пока человек в дефиците, тем более тяжёлом телу "не до этого", когда мы на поддержке - наше тело работает с большой нормой питания, как крупный логистический центр, и постоянно с течении суток "грузит" и "выгружает" большие объёмы. И эти суточные колебания влияют на жировую, а когда они одновременно с восстановлением и перестройкой тело целенаправленно перераспределяется. Кстати, это и ИГ делает, тоже, усиливая колебания внутри суток. А потом мы заходим на дефицит и быстро "сливаем щлак", не выжимая из тела черезмерно, и опять перестраиваться. Примерно понятно? На длинном дефиците идёт выжимание жировой. На смене циклов всё за счёт большого объёма и быстроты реакций ))))
15 Apr 19 by member: knopockalv
|
15 Apr 19 by member: tata975
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|