Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
|
119.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 29.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
2721 kcal
|
Fat: 80.16g | Prot: 116.25g | Carbs: 390.93g.
Breakfast: Хлебцы Хрустящие, Хлебцы Хрустящие, Мясная Подливка, Рагу из Кабачков. Lunch: Арнаут Соломка Соленая, Мясная Подливка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Хлебцы Хрустящие, Гриссини с Чесноком, Хлебодар Хлеб Урожайный, Колбаса Докторская, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Пиканта Аджика Домашняя, Мираторг Тушеное Мясо, Запеченный Картофель. more...
|
|
3576 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, ходьба - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|