Add to my Cook Book
Add to Food Diary
Yields:
2 serving(s)
Preparation Time:
10 mins
Cooking Time:
40 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: pupyrka.21

Диетическая Творожная Запеканка

Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.

Ingredients

Directions

  1. Перетираем творог с желтком, сахарозаменителем (по вкусу), мукой.
  2. Белок взбиваем в чистой посуде (без жира, без воды, без частичек желтка) до крепкой пены, чтобы когда мы переворачивали нашу миску, ничего не капало и не падало.
  3. Разогреваем духовку до 180 градусов.
  4. Аккуратно вводим взбитый белок в творожно-желтковую массу и добавляем корицу для аромата (по вкусу).
  5. Берем небольшую форму, желательно силиконовую, переливаем нашу массу. Чем уже форма, тем выше запеканка.
  6. Ставим форму в разогретую духовку на 40 минут. Чем выше запеканка, тем дольше она будет готовиться.
  7. Приятного аппетита.
145 members have added this recipe to their cookbook.
 


     
 

Review this recipe



You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
 

Find More Recipes

Filter by Meal Type

Breads & Baked Products Desserts Breakfast

Newest Recipes

by member: makalobos
Simple, healthy, and low in calories.
by member: Gaspe54
Sweet, tasty, and low-calorie snack.
by member: MíšaG
Chewy and delicious double chocolate chip.
by member: GinOthersyde
Delicious, simple, and low-fat snacks.

Submit a Recipe

Nutritional Summary:

There are 213 calories in 1 serving of Диетическая Творожная Запеканка.
Calorie Breakdown: 11% fat, 21% carbs, 67% prot.

Nutrition Facts
Serving Size per serve
Amount Per Serving
Calories
213
 
% Daily Values*
Total Fat
2.66g
3%
Saturated Fat
0.686g
3%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.303g
Monounsaturated Fat
0.841g
Cholesterol
93mg
31%
Sodium
31mg
1%
Total Carbohydrate
11.38g
4%
Dietary Fiber
0.3g
1%
Sugars
0.18g
Protein
36g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
18mg
1%
Iron
0.62mg
3%
Potassium
32mg
1%
Vitamin A
31mcg
3%
Vitamin C
0.2mg
0%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
11%
of RDI*
(213 cal)
11% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (22%)
 
Fat (11%)
 
Protein (67%)
*Based on an RDI of 2000 calories

Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.