Диетическая Творожная Запеканка
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 40 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: pupyrka.21
Диетическая Творожная Запеканка
Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.
Ingredients
Directions
- Перетираем творог с желтком, сахарозаменителем (по вкусу), мукой.
- Белок взбиваем в чистой посуде (без жира, без воды, без частичек желтка) до крепкой пены, чтобы когда мы переворачивали нашу миску, ничего не капало и не падало.
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Аккуратно вводим взбитый белок в творожно-желтковую массу и добавляем корицу для аромата (по вкусу).
- Берем небольшую форму, желательно силиконовую, переливаем нашу массу. Чем уже форма, тем выше запеканка.
- Ставим форму в разогретую духовку на 40 минут. Чем выше запеканка, тем дольше она будет готовиться.
- Приятного аппетита.
145 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Newest Recipes
Simple, healthy, and low in calories.
|
Sweet, tasty, and low-calorie snack.
|
Chewy and delicious double chocolate chip.
|
Delicious, simple, and low-fat snacks.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 213 calories in 1 serving of Диетическая Творожная Запеканка.
|
|
Calorie Breakdown: 11% fat, 21% carbs, 67% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
213
% Daily Values*
Total Fat
2.66g
3%
Saturated Fat
0.686g
3%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.303g
Monounsaturated Fat
0.841g
Cholesterol
93mg
31%
Sodium
31mg
1%
Total Carbohydrate
11.38g
4%
Dietary Fiber
0.3g
1%
Sugars
0.18g
Protein
36g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
18mg
1%
Iron
0.62mg
3%
Potassium
32mg
1%
Vitamin A
31mcg
3%
Vitamin C
0.2mg
0%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (22%)
Fat (11%)
Protein (67%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|