|
Превышение РСК на 15% и на утро отвес? Как оказалось, могу😉
|
56.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 57.80g | Prot: 93.73g | Carbs: 150.22g.
Breakfast: Уголок с Творогом и Бананом, Мандарин, Му-У Молоко 3,2%, Экстра Овсяные Хлопья, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. Lunch: Каждый День Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Плов с Курицей. Dinner: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Мандарины, Националь Кунжут, Простоквашино Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Моя Маруся Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Пирог с Рикоттой и Клубникой, Billa Яблоко Гренни Смит. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
А у тебя тоже норма 1600 ккал в день, да?
10 Apr 18 by member: Savi_S
|
Вика, примерно 1550-1600 в день. Я сейчас себя не ограничиваю, ем , что хочется, но хочется полезное (уже привычка) 😂😂😂 Выхожу на поддержание с бОльшим РСК (по совету Таши (Maleficenta666) нужно около 2000)
10 Apr 18 by member: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|