|
КБЖУ на сегодня 1261/102/49/113.
Пропорции норм?
|
63.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 95.97g | Carbs: 106.39g.
Breakfast: Miel, Benus Whole Grain Bread, Oeuf, Tomates Cerises, Avocat. Lunch: Запеканка из кабачков, курицы и творога. Dinner: Oeuf, Radis, Concombre (avec Peau). Snacks/Other: Kellogg's Vector Protein Bar, Café au Lait, Clémentines, Amandes. more...
|
steady weight
|
 Comments
03 Apr 18 by member: popopo111
|
03 Apr 18 by member: MarishkaN
|
1301 получается из ваших бжу)
03 Apr 18 by member: popopo111
|
Жиров хотя бы 50 и углей надо хотя бы 128
03 Apr 18 by member: popopo111
|
Очень даже норм. Самое главное правильный белок добирать
03 Apr 18 by member: kate0222
|
Popopo111, да уж. Доверяй, но проверяй. Это так считает данное приложение. Я про сумму калорий.
03 Apr 18 by member: MarishkaN
|
Но я даже не про кол-во, а про пропорции БЖУ. В первый раз слышу, что угли надо увеличивать. Обычно такое про белок говорят или про жиры (привет кетошникам😁)
03 Apr 18 by member: MarishkaN
|
Не, я не кетошник... Вообще по нормам 1г на 1 кг веса. Но многие боятся жиров (и я в том числе). Хотя говорят, что зря. Но надо не менее 50г для женщин, чтобы не было проблем со здоровьем. Белок 1.5-2г на 1 кг веса. Углей 2-3г на 1 кг веса. Я себе взяла расчет 2г на 1 кг
03 Apr 18 by member: popopo111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarishkaN's Weight History
|