Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
113 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3206 kcal
|
Fat: 113.70g | Prot: 168.92g | Carbs: 596.21g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Льняное Масло, Barilla Макароны Отварные, Индолина Колбаса Рубленая. Lunch: Хлебница Хлеб Гречишный, Суп Овощной. Dinner: Селедка, Запеченный Картофель, Аревик Овощи Запеченные. Snacks/Other: Киевхлеб Хлеб Гречаный, Русскарт Хрустящие Снеки, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. more...
|
|
3538 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, бег 3527 - 25 minutes, Bathing - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|