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Hoy después de consultar con mi endocrino cambio los macros de nuevo, he estado 3 semanas con 35-35-30 y mi cuerpecillo con la subida de grasa se resiente, he pasado de tomar 35gr a 50-55gr y mis órganos dañados pues se han revelado contra mi... es cierto que con la bajada de ch el azúcar se me había estabilizado.
A partir de hoy subiré a 40-30-30 osea subo un pelin ch y bajo un pelin grasas a ver si con esto mejoro.... y depende de como avance cada 2 días nivelare la insulina para no tener bajones.... y si mi cuerpillo lo permite en unos meses volveré a cambiar los macros a ver como avanzo....
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73.6 kg
Lost so far: 58.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1320 kcal
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Fat: 44.32g | Prot: 102.24g | Carbs: 128.56g.
Breakfast: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Mercadona Pan de Nueces. Lunch: Tomates Cherry, Salsa Teriyaki, Hacendado Fresa o Freson, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, SOS Arroz Blanco. Dinner: Hacendado Fresa o Freson, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Philadelphia Queso para Untar Light, Eroski Salmón Ahumado, Tortilla. Snacks/Other: Milbona Skyr Natural, Aceite de Oliva, Sal. more...
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3758 kcal
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Exercise:
Zumba - 40 minutes, Elliptical - 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Muchísimo ánimo guapa. El cuerpo es sabio, haces bien en hacerle caso!
16 Mar 18 by member: Sincafeina
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Eso es, tú con calma y no te agobies que cada uno tiene su ritmo. Espero que te mejores pronto!
16 Mar 18 by member: Sincafeina
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veras como das con la fórmula !!
16 Mar 18 by member: fialsanc
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Y como se cambian los macros?
16 Mar 18 by member: nuriavicea
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Nuria, entras abajo en informes, vas a macros y arriba a la derecha tienes como una diana. Clicas y puedes cambiar macros y demás.
16 Mar 18 by member: Gatede
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esos son los que trato de respetar yo....suerte sdelestal...😘
16 Mar 18 by member: loregg07
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Espero que con los nuevos ajustes te encuentres mejor, en tu constancia y capacidad de aprendizaje está la clave del éxito así que estoy segura de que conseguirás lo que te propongas! 💪🏽💪🏽
16 Mar 18 by member: mayiflowers
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16 Mar 18 by member: nuriavicea
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Mucha fuerza sdelestal ♥️💪🏽
16 Mar 18 by member: pistachosinsal
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sdelestal's Weight History
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