Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2018
|
113.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3079 kcal
|
Fat: 108.72g | Prot: 112.18g | Carbs: 428.68g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Хлебница Хлеб Гречишный, Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Увелка Ячневая Каша на Воде, Roshen Шоколад Brut 78%, Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Теремок Гороховый Суп Постный, Язык Говяжий Отварной, Алые Паруса Хлеб Гречишный. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Киевхлеб Хлеб Гречаный, Краски лета Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Мёд, Печенье Ярыч, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Бабушкино Лукошко Пюре из Груши, Оливковое Масло (Первого Отжима), Vитамин Мексиканская Смесь, Брокколи, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Язык Говяжий Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Макароны Отварные. more...
|
|
3745 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Massage - 1 hour, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|