Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2018
|
114.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
2902 kcal
|
Fat: 121.90g | Prot: 91.60g | Carbs: 368.62g.
Breakfast: Гриссини с Чесноком, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Масло Подсолнечное, Винегрет без Масла. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Олейна Подсолнечное Масло, Печенье Ярыч, Винегрет без Масла, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сметана, Борщ. Dinner: Roshen Черный Шоколад 70%, Винегрет без Масла, Владхлеб Хлеб Ефимовский, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Печенье к Чаю, Корень Сельдерея. more...
|
|
3257 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Showering - 10 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|