Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2018
|
69 kg
Lost so far: 44 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2018:
|
1533 kcal
|
Fat: 58.79g | Prot: 100.22g | Carbs: 156.83g.
Breakfast: Избенка Сметана Термостатная 10%, Блин Кокосовый. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Говядина Отварная, Борщ. Dinner: Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Капуста Цв, Песень Говяжья 2. Snacks/Other: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Грейпфрут, Выбор Дня Финики с Косточкой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
2417 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Elliptical - 1 hour and 2 minutes, Kettlebells - 8 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Доброго дня) Подскажите с какой колорийнрсти начинали вы в начале похудения. Программа на мой взгляд выдает мне слишком высокую 2000 что скажите? Мой вес 105 при росте 164
30 Nov 18 by member: irinavau
|
Нормально выдает. А лучше рассчитайте на сайте здоровая Россия. Там будет больше 2000 - уверена. И это хорошо. А ещё лучше, посчитайте, сколько вы едите обычно в день, ни в чем себя не ограничивая, и от этого отнимите 10%. Говорю это, как человек, который начинал неправильно, и который до сих пор исправляет свои ошибки. Не ходите по граблям
30 Nov 18 by member: Про100Алла
|
03 Dec 18 by member: irinavau
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Про100Алла's Weight History
|