Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 43.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1460 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 87.07g | Carbs: 145.23g.
Breakfast: ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Lunch: Семга на Пару, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Valio Сыр Ольтермани 17%, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Борщ. Dinner: Избенка Сметана Термостатная 10%, Сырники Мои 1. Snacks/Other: Дикси Мандарины, Грецкие Орехи, Окей Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Выбор Дня Финики с Косточкой. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Kettlebells - 8 minutes, Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Про100Алла's Weight History
|