Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2018
|
116.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2018:
|
2857 kcal
|
Fat: 101.82g | Prot: 132.73g | Carbs: 361.96g.
Breakfast: Gea Масло Тыквенное, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Чизбургер. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Хлебница Хлеб Гречишный, Пицца ПП, Свиные Фрикадельки, Гречка Отварная, Корень Сельдерея, Суп с Фрикадельками. Dinner: Блины, Оливковое Масло (Первого Отжима), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Картофель Отварной. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Липовый, Корень Сельдерея, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Блины. more...
|
|
3757 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|