Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2018
|
116.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2018:
|
2643 kcal
|
Fat: 87.20g | Prot: 80.13g | Carbs: 409.34g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Гречка Отварная. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Фасоль Стручковая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Черный Шоколад 78%, Батончик Орехово Фруктовый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной, Сушки. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Блинчики, ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мексиканская Смесь. more...
|
|
3569 kcal
|
Exercise:
бег 3527 - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|