Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
72.5 kg
Lost so far: 40.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1584 kcal
|
Fat: 53.38g | Prot: 86.57g | Carbs: 199.26g.
Breakfast: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Lunch: Активиа Творог, Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. Dinner: Valio Сыр Ольтермани 29%, Dial Export Льняное Масло, Овсяные Отруби, Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Морской Язык, Кабачок, Лук, Яйцо (Целое), Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Мандарин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 58 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Про100Алла's Weight History
|