Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
73.7 kg
Lost so far: 39.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1553 kcal
|
Fat: 50.98g | Prot: 98.90g | Carbs: 189.95g.
Breakfast: Valio Сыр Ольтермани 29%, Сушеные Яблоки, Champion Чернослив без Косточек, Dial Export Льняное Масло, Vegan Food Семена Чиа, Мёд, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья. Lunch: Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок, Дикси Креветки Отборные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок. Dinner: Бондари Сыр Бондарский, Грецкие Орехи, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Дикси Яблоко, Мандарин, Финик, Грецкие Орехи, Окей Миндаль. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Про100Алла's Weight History
|