Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
116.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 13 January 2018:
|
2897 kcal
|
Fat: 101.74g | Prot: 105.98g | Carbs: 385.49g.
Breakfast: Нарине Лайф, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыр Российский, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Barilla Макароны Отварные, Roshen Шоколад Brut 78%, Сметана, Борщ. Dinner: President Сыр Кисломолочный 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Тушеный с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Зефир. more...
|
|
3277 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|