Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
75 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1535 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 103.55g | Carbs: 188.18g.
Breakfast: Dial Export Льняное Масло, Сушеные Яблоки, Просто Мёд, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Vegan Food Семена Чиа, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Spainolli Оливковое Масло, Кабачок, Морковь (Замороженная), Лук, Куриные Грудки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Мандарин, Глобус Чизкейк с Клубникой, Финик, Пятерочка Груша Конференция, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Про100Алла's Weight History
|