Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2018
|
75.2 kg
Lost so far: 37.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1379 kcal
|
Fat: 47.00g | Prot: 69.72g | Carbs: 176.84g.
Breakfast: Сушеные Яблоки, Vegan Food Семена Чиа, Dial Export Льняное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Био Баланс Кефирный 1%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Винегрет без Масла, Брокколи на Пару, Семга на Пару. Dinner: Винегрет без Масла, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Глобус Чизкейк с Клубникой, Чай, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи, Дикси Киви, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Про100Алла's Weight History
|