Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2017
|
117 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2017:
|
2812 kcal
|
Fat: 75.30g | Prot: 160.93g | Carbs: 356.05g.
Breakfast: Gea Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Нарине Лайф, Хлебница Хлеб Гречишный, Рис Вареный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Нарине Лайф, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рускон Тефтели из Говядины, Ашан Весенняя Смесь, Суп Овощной. Snacks/Other: Нарине Лайф, Куриная Грудка Отварная, Чумак Томатная Паста 25%, Санта Бремор Морская Капуста, Barilla Макароны Отварные. more...
|
|
3714 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|