|
Это, конечно, лучше, чем 66,но... Завтра всё вернётся, хоть в гости не ходи...
|
65.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2017:
|
2787 kcal
|
Fat: 110.17g | Prot: 73.90g | Carbs: 217.67g.
Breakfast: Тыквенный Кекс, Копченов Сало Белорусское, Сыр Российский. Lunch: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), УМКК Ливерка, Прибалтика Шпроты в Масле, Алкогольный Напиток (40 Градусов). Dinner: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Вкусный День Масса Творожный "Картошка". Snacks/Other: Томатный Сок, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Лук, Морковь, Магнит Каша Рисовая на Воде, ГОСТ Пиво ВОЛЖАНИН, Соленые Огурцы с Укропом, Greenfield Чай Черный, Kamis Корица Молотая, Красный или Кайенский Перец, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 23 minutes, Driving - 2 hours and 25 minutes, Showering - 3 minutes, Shopping - 54 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 14 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Cooking - 33 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|