|
Интересно, что будет с весом утром?! Не накосячила сегодня - макароны ТСП, овощи, кефир 1%,йогурт (правда, много, но 1,5%...),крошечный кусочек вареной свининки без жира! Утром и вечером-упражнения дома с гантелями и на полу.,днём гуляла в быстром темпе. Естессно, один день ничего не даст, да и с ТУ проблемы... А завтра ещё и в гости вечером идти, значит и алкоголь, и закуски... Но - пить буду водку(хоть и калорийная, но зато нет углеводов!), закусывать буду овощами и мяском(ну или рыбкой). В плане утром перед завтраком гантели, потом до обеда предстоит много за рулём поездить, в т.ч. и по магазинам. Ну а вечером минивечерина в честь НГ!...
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
1181 kcal
|
Fat: 19.58g | Prot: 66.74g | Carbs: 186.41g.
Breakfast: Дон Густо Спагетти, Горчица, Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Морковь, Свеклы, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Lunch: Уксус (Яблочный), Свеклы, Выгода Всегда Кефир 1%, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Горчица, Лук, Морковь, Чеснок, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Dinner: Белая Башня Йогурт 1,5%, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Лук, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Свеклы, Уксус (Яблочный), Красный или Кайенский Перец, Горчица, Лук, Морковь, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Snacks/Other: Белая Башня Йогурт 1,5%, Kamis Корица Молотая, Красный или Кайенский Перец, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3131 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours and 34 minutes, Watching TV/Computer - 14 hours and 4 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 18 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Cross Training - 12 minutes. more...
|
|