Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
117.1 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 27.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
2663 kcal
|
Fat: 101.52g | Prot: 94.67g | Carbs: 362.65g.
Breakfast: Яичница, Гречка Отварная. Lunch: Хлебница Хлеб Гречишный, Томатная Паста, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы, Roshen Шоколад Brut 78%, Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Лук, Санта Бремор Морская Капуста, Гриссини с Чесноком. Snacks/Other: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картошка Вареная. more...
|
|
3716 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|