Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
117.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
2811 kcal
|
Fat: 102.95g | Prot: 140.73g | Carbs: 348.20g.
Breakfast: Линия Печенье Европейское с Семечками, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морская Капуста, Рис Вареный. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Гриссини с Чесноком, Суп с Фрикадельками и Рисом. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко Желтое, Борщ, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Стручковая Фасоль, Брокколи. Snacks/Other: Ашан Лук, Гриссини с Чесноком, Просто Финики Сушеные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Квашеная Капуста, Колбаса Дрогобыческая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриное Филе на Пару. more...
|
|
3719 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|