Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2017
|
117.3 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
2633 kcal
|
Fat: 106.84g | Prot: 116.16g | Carbs: 314.35g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный. Lunch: SPAR Драники, Индолина Колбаса Рубленая, Морская Капуста, Гриссини с Чесноком, Лечо, Крыжавка, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Dinner: Три Правила Нежные Картофельные Драники, Салат Пекинская Капуста с Яйцом (Незначительно Сметана), Индолина Колбаса Рубленая, Макароны, Морская Капуста. Snacks/Other: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Roshen Шоколад Brut 78%. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|