Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2017
|
117.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2017:
|
2310 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 57.85g | Carbs: 412.66g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lunch: Гриссини с Чесноком, Рис Вареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. Snacks/Other: Красные Яблоки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Шоколад Brut 78%, Морская Капуста. more...
|
|
2856 kcal
|
Exercise:
бег 3527 - 25 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|