Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
117.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
2302 kcal
|
Fat: 121.51g | Prot: 78.97g | Carbs: 234.94g.
Breakfast: Global Village Кабачковая Икра, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Мультизерновой Хлеб, Клинский Мясокомбинат Детская Колбаса Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло. Lunch: Хек Жаренный в Кляре, Рис Вареный, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Dinner: Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Витаминная Смесь (Курага+Мед+Чернослив+Лимон+Изюм+Орехи), Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
2829 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|