Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
78.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
1553 kcal
|
Fat: 81.37g | Prot: 74.03g | Carbs: 138.47g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, БМК Колбаса Сырокопченая Оригинальная, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Lunch: Белый Хлеб, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Винегрет 12.11.2017, Сметана 15%, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Dinner: Толстолобик, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Сыр Фета, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко, Добрыня Кефир 1%. more...
|
|
2253 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Hula Hoop - 10 minutes, планка на локтях - 3 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghbvth734's Weight History
|