ghbvth734's Journal, 13 Nov 17

Завтрак: 498ккал, лаваш с творогом, сыром, зеленью и чесноком_для меня это божЭЭЭственно. Всем только положительных эмоций в первый день недели:-!

---

1443 kcal

Fat: 60.87g | Prot: 75.48g | Carbs: 154.90g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Творог 5%, Укроп, Чеснок, Лаваш Листовой, Вода. Lunch: Сметана 15%, Винегрет 12.11.2017, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Белый Хлеб, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Dinner: Бульон Куриный Домашний, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Тыква, Добрыня Кефир 1%, Виноград, Мёд. more...

2244 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 2 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...