|
2 месяца на FS -6,2кг.😆
|
78.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1443 kcal
|
Fat: 60.87g | Prot: 75.48g | Carbs: 154.90g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Творог 5%, Укроп, Чеснок, Лаваш Листовой, Вода. Lunch: Сметана 15%, Винегрет 12.11.2017, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Белый Хлеб, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Dinner: Бульон Куриный Домашний, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Тыква, Добрыня Кефир 1%, Виноград, Мёд. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghbvth734's Weight History
|