Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2017
|
118.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
2425 kcal
|
Fat: 92.43g | Prot: 75.04g | Carbs: 340.11g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Избенка Сыр из Козьего Молока, Льняное Масло. Lunch: Оливковое Масло, Капуста, Roshen Шоколад Brut 78%, Пятерочка Хурма, Вастэко Гриссини из Полбы с Луком, Санта Бремор Морская Капуста, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Суп Овощной. Dinner: Верес Аджика по-Грузински, Сыр Российский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Санта Бремор Морская Капуста. more...
|
|
2876 kcal
|
Exercise:
бег 3527 - 25 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|