Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
|
119.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2017:
|
2162 kcal
|
Fat: 80.50g | Prot: 86.13g | Carbs: 291.96g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Капуста, Яичница, Kamis Имбирь Молотый, Голубцы с Рисом и Мясом. Lunch: Капуста, Печенье Ярыч, Виноград, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Dinner: Горчица, Простоквашино Сметана 15%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. Snacks/Other: Праздник Вкуса Тефтели, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Кальмар Отварной, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная. more...
|
|
3090 kcal
|
Exercise:
бег 3527 - 25 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|