Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
120.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
2429 kcal
|
Fat: 90.76g | Prot: 62.94g | Carbs: 358.62g.
Breakfast: Gea Масло Тыквенное, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Lunch: Виноград, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Фундук, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Голубцы с Рисом и Мясом. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|