Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
|
120.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2017:
|
2430 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 68.44g | Carbs: 421.46g.
Breakfast: Roshen Шоколад Brut 78%, Виноград, Руна Соус Лечо, Рис Вареный. Lunch: Грецкие Орехи, Чеснок, Свеклы, Сметана, Борщ, Яичница, Рис Вареный, Яблочный Пирог, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Верес Аджика по-Грузински, Картофель Отварной. more...
|
|
3234 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|