Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2017
|
120.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2017:
|
2829 kcal
|
Fat: 89.05g | Prot: 82.69g | Carbs: 432.99g.
Breakfast: Кизил, Руна Соус Лечо, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Gea Масло Тыквенное. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Домик в деревне Сметана 15%, Ванильное Мороженое, Яичница, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ. Dinner: Яблоки Семеренка, Яблоки Семеренка, Руна Соус Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Груши, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. more...
|
|
3110 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, бег 3527 - 25 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|