Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2017
|
122.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 32.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2017:
|
2288 kcal
|
Fat: 42.08g | Prot: 65.02g | Carbs: 422.71g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Оливковое Масло, Картофель Отварной, Heinz Кетчуп Барбекю, Гороховый Суп. Dinner: Обычные Блины, Вареники с Картошкой, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Морская Капуста, Аджика. more...
|
|
3268 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|