allenna78's Journal, 25 Sep 17

Ну, это же не жир! Его ты за месяц сбрасываешь! А это так: пописать, покакать... 😂 

Да у меня так же, правда потом уходит за 2 дня. 

За два дня наверно не уйдет , 😤 сентябрь прошел , а вес все тот же , обидненько  

Наташа 19 за полгода )))) открой секрет , как ????  

А спорт присутствует ?  

Ален, а ты все в дневник записываешь? Всю еду? 

Ира овощи частенько не вписываю совсем, питаюсь в основном на 1100- 1400 кал. Продукты записываю в сыром виде, у меня как правило стандартный набор( курица , яйца, творог, молочка, хлеб ) 

Я к чему спросила-то. Мне кажется, тебе надо поиграть с калориями. Я на 1500 питаюсь и вполне себе вес уходит. Может, недельку тебе тоже на побольше калорий попитаться? 1500-1600? Можно к этим калориям спорта еще добавить или активности домашней. А вообще мне кажется, ты просто устала...Организм начал запасать( 

Ира, я всегда очень медленно худею , даже в молодости. Поэтому удивляюсь , как люди умудряются так легко и быстро. Если ем на 1600 не худею точно , пробовала. Самое оптимальное 1300 для меня. Хочу сдать гормоны , но все никак руки не доходят. С ними у меня точно не все в порядке , так что думаю они еще тормозят. И да усталость накопилась , у меня мелкая очень шустрая. Выматываюсь и как уже писала мы без отпуска , все надоело. Надо успокоиться и с новыми силами продолжить  

С активностью)))) я весь сентябрь вышагиваю больше 15000 шагов ежедневно , плюс домашние дела , а получается скинула всего 1,4 кг. и большую часть из них получается за сутки вернула. Пусть вода уйдет , но все равно за месяц очень мало)))) 

Алена, при таком уровне активности, должны были похудеть. Значит где-то в подсчетах ошибка. Либо соотношение БЖУ надо изменить. Ну и последний вариант: организму требуется стресс -например - разгрузочный день. Я бы сутки разгрузилась))) 

Ален, ну что-то не так явно, да((Просто математику никто не отменял-расходуешь меньше, чем потребляешь=должен вес двигаться. Может, действительно гормоны... Я думала, я сама в плато встану, чем ближе к цели-тем сложнее. Тем более, меньше 52 я никогда не была (ну только в школе, наверное). И то, я помню как тяжело они мне давались-и диета, и спортзал несколько дней в неделю. Но у меня стойкие ощущения, что я могу еще 2-3 точно скинуть, поэтому калорийность не снижаю, думаю даже немного повысить на несколько недель, потом опять к 1500 вернуться. Но я все же думаю, если бы ты отдохнула, у тебя быстрее бы дело пошло.  

Спасибо девочки за поддержку!!!! Эти два дня загружаю организм, сегодня решила есь все , что хочу)))) завтра начну с новыми силами. Постораюсь записывать все до мелочей 

Бжу пока не знаю ,как изменить ) сейчас у меня примерно 37, 35, 28 . Жиры боюсь снижать , заметила , что волосы стали плохо расти.  

Жир не надо понижать только, иначе кожа сразу хуже станет. А ты витаминки пьешь? 

Алена, Посмотрела ваш диет календарь. По бжу все выглядит более-менее... Но вот средняя калорийность за последние три месяца - в районе 1150. Это маловато... Здесь два варианта: либо не все записываете, либо недоедаете. Если не все пишется - то можете существенно перебирать по углеводам и калориям: фрукты/овощи только на первый взгляд "малокалорийные". Например, для меня стало сюрпризом, что 1 слива - это 50 грамм и больше 4-6 штук я в свой дневной рацион впихнуть не могу( или персик-это больше 200 гр - соответственно даже один (а я могу 2-3 за раз съесть) может по углям перебор сделать.... А вот Если недоедаете - то организм в стрессе... 

Алла спасибо , фрукты я поняла , что мне нельзя. Все лето вес стоял именно из -за них. А вот с овощами надо разобраться , не вписываю я их ответственно. Попробую вносить все , все  

Еще наверно надо лаваш убирать совсем. Девочки а вы едите хлеб (какой), лаваш ?  

Лена, вкусный хлеб-хлебушек-лавашик)) белый, ржаной, и тонкий лаваш.. если пытаться его убрать, он обижается, и нападает на тебя ночью)) 

Я ем всякий разный. Только стараюсь по немножку кушать. Могу неделю вообще хлеб не есть (раньше не особо любила его), а вот в последнее время прямо на него тянет и тянет-соответственно, ем. Делаю полноценный перекус тортилья+начинка, тост из батона или зернового хлеба с сыром или паштетом могу заточить. Лаваш, да, тоже тема:) Стараюсь не перевалить грань 40-50 в день суммарно по хлебу, обычно это намного меньше.