Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2017
|
125.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 35.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2504 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 105.30g | Carbs: 346.95g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. Lunch: Салака Жаренная в Тесте, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перекресток Арбуз, Сметана, Борщ. Dinner: Перекресток Арбуз. Snacks/Other: Кефир 1%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%. more...
|
|
3376 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 28 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|