Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2017
|
125.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2294 kcal
|
Fat: 107.43g | Prot: 66.77g | Carbs: 313.31g.
Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Свекла с Чесноком и Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Uni Dan Соус Краснодарский, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Vici Морская Капуста с Морковью в Маринаде, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла с Чесноком и Сыром, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. more...
|
|
3375 kcal
|
Exercise:
Bathing - 15 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|