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vamos poquito a poco después de la semana de vacas he bajado de peso, he comido mucho fuera pero muy moderado y me he movido mucho..... ya se q ahora va a ir todo mas lento pero poco a poco estoy logrando objetivos......
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86.2 kg
Lost so far: 45.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1073 kcal
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Fat: 28.29g | Prot: 53.77g | Carbs: 151.86g.
Breakfast: Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Plátano, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Lunch: Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, SOS Arroz Blanco, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Cerezas. Dinner: Ligeresa Margarina, Hacendado Jamón de York, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Pan de Molde Integral, Cerezas, Florette Verduras para Wok. Snacks/Other: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. more...
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3289 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 45 minutes, Cleaning - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Eso es poco a poco pero seguro q lo haces bien....ánimo!!
19 Aug 17 by member: emayafer
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19 Aug 17 by member: Juanón
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Yo comía muy poco y solo verdura y hacía muchísimo ejercicio y ahora estoy comiendo bien, es decir, no hago ninguna dieta simplemente me limito a comer sano y de todo y a sus horas y en la cantidad justa y hago deporte pero con menor intensidad, sinceramente espero que a la larga valga la pena y no haya efecto rebote porque a mí me ha llegado a obsesionar un poco la verdad y lo importante es estar sanos !
20 Aug 17 by member: lauraaacamacho22
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20 Aug 17 by member: lauraaacamacho22
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