Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2017
|
127.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2484 kcal
|
Fat: 105.45g | Prot: 87.57g | Carbs: 312.77g.
Breakfast: Чумак Соус ARRABBIATA, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Любятово Печенье Мария Традиционное, Хлеб Черный, Чумак Соус ARRABBIATA, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Свинина Лопатка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Snacks/Other: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста. more...
|
|
3255 kcal
|
Exercise:
бег 3527 - 25 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|