|
спасибо всем за поддержку! вот он результат сразу
Появилась желтенькая!!
|
127.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2596 kcal
|
Fat: 103.99g | Prot: 97.80g | Carbs: 332.47g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. Lunch: Колбаса Дрогобыческая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Макдоналдс Соус Карри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Dinner: Heinz Карри Соус, Домик в деревне Кефир 1%, Санта Бремор Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Оливковое Масло, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морская Капуста. more...
|
|
3259 kcal
|
Exercise:
бег 3527 - 25 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Ну молодец же)))) Аплодисменты)))))))))))))))))))
10 Aug 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|