Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2017
|
133.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 43.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3051 kcal
|
Fat: 121.81g | Prot: 123.68g | Carbs: 382.44g.
Breakfast: Копченов Сало Белорусское, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, Вареники с Картошкой, Кефир 1%. Lunch: Сваля Сыр Российский, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 365 Дней Соломка Сладкая, Картофель Тушеный с Мясом, Суп Овощной. Dinner: Колбаса Домашняя, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Киевхлеб Соломка Сладкая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковка по Корейски с Солерой, Гречка Отварная. more...
|
|
3917 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 34 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|