|
Сделаем себяутешающий вывод: набрано 200грамм за неделю при 3400 ккал рационе :D
|
73.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3366 kcal
|
Fat: 77.46g | Prot: 196.30g | Carbs: 479.64g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Адреналин Раш Энергетик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Lunch: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Coca-Cola Кола, Шаурма. Dinner: Молоко (Полностью Обезжиренное), Weider Казеин. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Ашан Тилапия, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Кофе с Сахаром, Чизкейк, Drive Энергетик, Яйцо (Целое), Творог, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чука, Яичный Белок. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|