Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2017
|
134.0 kg
Lost so far: 7.0 kg.
Still to go: 44.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3457 kcal
|
Fat: 129.34g | Prot: 146.69g | Carbs: 191.18g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса Докторская. Lunch: Мазанка Сыркова, Сыр Российский, Лаваш, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Dinner: Вино Красное Сухое, Сыр Косичка, Салат из Редиса, Салака Жаренная в Тесте. Snacks/Other: Вино Каберне Совиньон, Простоквашино Сметана 15%, Вареники с Картошкой, Вино Красное Сухое, Сыр Бри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дымов Сервелат. more...
|
|
3496 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|